一直有在規律的到健身房做重訓運動，自從接觸重訓到現在應該有7年了，三項重量沒有厲害，
就只是讓自己保持運動習慣而已，年近40，不運動的話，我現在應該全身都是病。
突然想到自己練這麼久，如果有機會把健身教練當成副業好像也不錯。
就想到可以先去考取證照，看看當教練需要具備哪些教學技能。
先上網搜尋了有哪些單位在培訓和認證，發現國內確實有兩三家，最基礎的證照，兩天培訓大概落在2500~3500元左右
每個單位應該都有自己的考核系統。
但如果要把健身教練這行當正職，我可能會考慮國際證照。
這次報考的是中華民國健身學會舉辦的 體適能健身C級指導員 認證
[上課]
講師的背景沒有很仔細介紹，言談之中，應該是運動相關科系，從事運動防護員還有帶團課。
每位學員都會有一本講義，上課時老師會把考試重點畫給你，
內容都是很基本，例如像是運動的好處，運動訓練的原則、運動生理學、能量系統、解剖學
看似很多，其實都是很濃縮跟簡化過的東西
對於非本科系的我來說，解剖學算是稍微比較困難一些，需要稍微記憶背誦肌肉名稱、運動方向，收縮方向等
如果能對照平日在訓練的各部位來記憶，會相對容易。
因此針對這部分，如果是那種健身小白就跑來考，會比較不容易理解。除非你是學霸，聽一次就會。
整個課程內容都是集中在第一天就完結，顯得很急迫匆促。
因此老師上課重點都是在教你如何通過考核。
對於記性不是那麼好的人，建議第一天回家還是打開講義，不熟的部分多看幾回
考試沒有填空和申論，不需要背得一字不漏。
第二天多是在練習術科，還有稍微複習一下解剖學的東西。
[術科練習]
術科：先是一對一練習，兩人一組輪流扮演教練和客戶。總共分為三大項：中心姿勢，上肢跟下肢各選一個動作教學，還有上肢跟下肢個選一個緩和動作，總時間六分鐘。
這個部分在課程上花蠻大量時間練習操作。
規定在指導客戶的時候，要口頭講解，不能只示範動作。
教練與客戶站立的位置、指導時肢體觸碰的位置、口述講解是否有到位，是否有依據動作由慢至快和調整呼吸等步驟來進行。
總之很多細節要顧。
為了符合考核的標準，就會搞很像機械式、固定的sop在做動作
另外，
看到幾年前網路上有人說，教練教深蹲的時候，膝蓋不能超過腳尖，關於這項，
講師這次也改變說法。沒有在強調不能超過腳尖這點。
[考核]
有上課有認真就會過。
術科都有標準流程，多練習幾次就ok。
術科考核時間六分鐘，一對三。也就是一個人扮演教練角色考試，其他三位考者先充當你的客戶依你的指示做動作。依序輪流。
這六分鐘應該要把握的剛好，如果提早結束就要想辦法補滿；如果來不及，那有些項目沒有完成肯定會扣分。
我是練習的時候都太快結束，正是考核的時候掌握的剛好。
學科考試為了預防作弊，有分三種試卷。我沒看到其他試卷內容，但應該是題目一樣，順序不一樣而已。
當天還是有看到補考的人。網路上有蠻多人說 這張證照還要補考，那真的不要從事這一行。我真的蠻認同的。
如果有過，大概5個工作天，就會收到證書。
沒過的話也會收到通知，要請你補考學科或術科。有一次免費的補考機會。
[心得]
我很懷疑，是不是有人錯認這種培訓是來教你怎麼做重訓?
會這麼認為，是我發現做屈蹲(深蹲)，有些人根本蹲不下去(膝蓋無法彎曲成90度的程度)，或是稍停個幾秒就很吃力。
心想這些人平日有在練嗎??
其實課程完全沒有著墨在教你怎麼重訓這塊，是怎麼教學占比多。
這畢竟是指導員證照，重點是放在怎麼去應對你的客戶。
「教學」真的和自己是不是在這領域「很厲害」有時候是兩回事
有的人可以把自己練得很粗，可是不一定會教、口條可能也不好。
那如果他要從業，可能就會流失客戶。
相反的，如果只是一張嘴巴在那邊很會拉賽 但沒有專業也是不行的
還有就是如何在教學中，與客戶有適當正確的肢體觸碰也很重要，否則就容易有性騷擾的疑慮。
網路上一堆人嫌棄和不屑這雞腿證照，
我倒是沒很在意。
我只看這兩天的培訓是否對我有收穫。
留言列表
